jak cwiczyc

jak cwiczyc to wszystko a wiekszosc wlasnie nogi olewa....a bo mi sie nie chce albo ze to nudne-bezsens.A co do tego gotowania ryzu to tez cie nie rozumiem wstawiasz na tam 10 minut czy iles i robisz w tym czasie to co masz robic.Ja cwicze na rzezbe...i przygotowanie tam czegos czasami malo nie zajmuje ale tez sie ucze i pracuje i daje rade...bez [...]

Tak też myślałem, ale wolałem się upewnić. Ćwiczę w pn, śr i pt. A jakiego mogę się spodziewać efektu jeśli brzuch ćwiczyłbym codziennie?? Pozostałe partie odpoczywają w dni nietreningowe. I jak ćwiczyć brzuch, bo różnie piszą na forum: stosując progresję, czy do wyczerpania??

YYY TO NIE TEN DZIAŁ..:) ALE JAK JUŻ TU JESTEM TO CO BRAC NA RZEZBE (Z SUPLEMENTOW) I JAK CWICZYC ZEBY SIŁA NIE SPADAŁA

odpowiem z wprost proporcjonalnym sprecyzowaniem jakie zawarl autor w topicku odzywiac - zdrowo co brac - odzywki , lapowki , koks , dragi , leki jak cwiczyc - skutecznie

dzieki chlopaki,ale jak sie niema takiej specjalnej lawki tylko zwykal to jak cwiczyc glowa w dol??

dzial trening domowy sie klania. poza tym na Youtube jest duzo filmikow jak cwiczyc wlasnie pod katem takich cwiczen. poszukaj.

ja podalem jak cwiczyc Ty masz powkladac cwiczenia (oprocz przysiadu bo to cw juz masz podane) ten plan co napisales nie jest dobry

czyli masz tam jak cwiczyc ??? a tym planem ile ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-09 12:15:27

jak ćwiczyć? widzę, że zaczynasz przygodę z ćwiczeniami... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html poczytaj, wtedy zadaj następne pytania...

Hans jak ćwiczyć na siłowni pod kątem wyskoku???

[...] rower na zmiane) a wt, czw, sob siłownia i aeroby, np skakanka. Siłownia, żeby na miesniach nie stracic. Do tego diete -300 kcal na dzien. I teraz jeszcze pytanka - jak cwiczyc na siłowni, z jakimi obciazeniami mniej wiecej (%) i po ile serii/powtórzeń? - czy stosowac jakies odzywki, wspomagacze? jesli tak to prosze o przyklady. [...]

[...] ze kreatyne mozesz brac. Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej co uzbieralem to tylko w [...]

[...] Odważnikami Kulowymi Czyli Kettle w Akcji) i naked warroir(nagi wojownik) są w polsce. Prawdopodobnie Power to the people będzie u nas fukcjonował pod nazwą siła(władza) ludu, gdyż tak jest napisane w jego pozostałych książkach w których się powołuje na różne metody opisane w power to the people.Trzeba tylko poczekać, ale sam nie wiem jak długo.

ale co na takim rowerku moge zyskać ćwicząc ? i jak ćwiczyć natakim rowerku ?

Po pierwsze nie jestem sezonowcem.Po drugie nie mam zony bo mam dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz [...]

Jesli chciales byc fajny piszac taki post to Ci slabo wyszlo :). Wysmiewaj sobie rob co chcesz, ja przynajmniej wiem co jem i wiem jak cwiczyc zeby dojsc do tej wagi ktora chce :). Pozdrawiam Kysy :)

Jesli chciales byc fajny piszac taki post to Ci slabo wyszlo :). Wysmiewaj sobie rob co chcesz, ja przynajmniej wiem co jem i wiem jak cwiczyc zeby dojsc do tej wagi ktora chce :). Pozdrawiam Kysy :) nie ma o czym dyskutować. to co napisales post wyzej to dno dna. zauwaz, ze jestesmy na forum sportowym, a nie wizażu czy vitalii. Gdzie to rozum, [...]

Nie pisz czegoś, czego ja nie pisałem. Masz jeszcze coś mądrego do powiedzenia? Może jednak dasz mu jakąś radę. Co ma jeść, ile, jak ćwiczyć? Z chęcią poczytam.

Znam kolesia ktory dawal mi rady jak cwiczyc gdy zaczynalem przygode z silownia.Stał w na poczatku lat 90na bramce.W wieku 17albo 18lat rozpisal mi cykl z metki reaktora 4tyg 1221mowil ze on najmocniejszy cykl mial przez 4tyg metke 1231 i 8zastrzyków omki. Zrobil wtedy zyciówke 178na klate przy wadze 85kg na lapie 43.mial silownie obok naszego [...]

czyli najpierw cos na masę? a czy dieta jest koniczena(chodzi mi o szczegółowe rozpisywanie na dania, bo tak normalnie to jjem dużo a białko to można powiedziec ze wpierniczam jak głupi)jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?